【初心者は読め！日本とアメリカのステロイド知識】
皆さんこんにちは！イーケイです！
本日はまたもやアナボリックステロイドについてお話していきます。
アメリカと日本のステロイドに対する考え方の比較です。アメリカのステロイドユーザー専用掲示板や記事、動画などを基にして書いていきます。
最近は日本でも動画サイトやネット上でステロイドについての情報を見ることがあります。
賛否両論ある中、僕のステロイドに対しての考えは以前書いたのでお時間があれば見てください。
僕自身使用する気は全くないですが、色々と調べてステロイドについてある程度の知識を得ることはできました。
というのも、英語でのアナボリックステロイドについての記事や動画などは日本の何百何千倍も存在しているので、両国の記事などの比較をすると如何に日本の情報がでたらめなのかがわかってきます。
アメリカにはステロイドユーザー専用掲示板などが沢山あるのですが、謎の専門ワードがあったりするので理解に苦しみますが。（笑）
ステロイドの使用に関しての«おおまかな説明»がされている本があるらしいです。初心者や使用を考えている方などは、日本語でのネット検索よりも為になるマニュアル本とのことなのでお勧めします。
こういった本や英語での記事で得た情報というのは、日本語で調べても情報が少なすぎます。
僕が海外の情報を調べ、そのようなところから得た情報を書いていきます。
まず、皆さんも知っているかと思いますが、日本では経口(oral)のステロイドが主流ですね。
皆さんが経口ステロイドを選ぶ理由としては、もう一方の注射(injection)よりも簡単に摂取できることではないでしょうか。注射だと針への恐怖心を持つ方も多くいると思います。
そして法律に触れることなく比較的簡単に手に入れることができます。
しかし、海外の掲示板や記事を読んでいるとプロボディビルダーを含め多くのトレーニーは「注射を打て！」とのことなのです。
こういった掲示板にいる人は皆、筋肉増強目的でアナボリックステロイドを使っているわけです。
日本人の多くの方が勘違いしているのは、経口ステロイドだけでも筋肉増強はできるということです。間違ってはいないですが、海外やある程度知識がある方で経口ステロイド単体で摂取する人は皆無であり、経口を使用する場合は『注射ありきの経口』という認識を持っています。
経口だけではせっかくの効果を最大限生かせないのです。なのでほとんどの方は、いくつかの薬を服用しています。ステロイドの種類によって効果を引き立てる組み合わせがあるのです。
こういった、いくつかのステロイドを組み合わせる事を「スタック」といいます。
そして、なぜ経口だけではなく注射も必要なのか。
それはカラダがアナボリックステロイドに頼った結果、体内で生成されるテストステロンが急激に低下していきます。主に睾丸が小さくなる副作用もそれが原因です。
その時に外部からテストステロンを入れなければ、筋肉増強はあまり見込めないのです。
普通に考えればそうですよね。低テストステロンを起こさないために外部からテストステロンを入れてあげないと筋肉の成長も期待できません。
サイクル終了後には、急激に筋肉が落ちることも示唆されています。
こういった使用法は一般的であり、多くのユーザーの間では共通の認識であり当然のものです。
なので必ずユーザーはテストステロン又はそれに似た男性化作用のある薬物を使用します。
「注射を打て！」というのはテストステロンは注射でしか摂取できないからです。
このようにいろいろなステロイドのスタックを組むので自然と費やすお金も大きくなってきます。僕も無知の頃は、日本語のネットだけを見て、「意外とステロイドって安く手に入るんだな」と思っていました。
アメリカでは高校生でも使用している人が普通にいるみたいなので、比較的低価な経口ステロイドの方が彼らにとっては手に取りやすいですよね。
ユーザー上級者からしてみればテストステロンを打つことができないのなら、ステロイドを使っても多くの人にとってほとんど意味がない。肝臓にダメージを与えるだけなのです。
経口タイプは肝臓に凄い負担がかかることは有名であり、そういった理由で注射を好む方も多くいます。初心者にありがちな、長期間の経口剤摂取やケアをしない場合、量にもよりますがかなりの負担が肝臓にかかり、後々大変なことになる可能性もあるのでしっかりと知識を得てから使用しましょう。ネット上で見る使用期間や使用量など簡単に信じてはいけません。
面白いといっていいのか分かりませんが、アメリカの掲示板で「このスタックを皆はどれだけ使ってる？」という質問がありました。その中の回答に、他の皆が「めっちゃ多いじゃねーか！気をつけろよ！」と返事をしているのを見ました。
アメリカ人でも使っている人はかなりの量を使っていると聞きますが、その一人は彼らが驚くほどの量を使っているみたいです。
僕はそういったやりとりを見て、やっぱりアメリカにはステロイドの使用者（依存者）はめちゃくちゃ多いんだと感じました。そして驚くほどに知識がすごい。普通の一般人なのに。。。 （笑）
僕が前から疑問に思っていることがあります。
『日本では合法なのに、非合法のアメリカのほうがステロイド大国という矛盾』
です。
多くの日本人が気になる日本のフィットネス団体の中にもユーザーはいると思います。
しかし、何のために使用をしているのかがはっきりしない限り使用はしないべきです。
中途半端な考えだけで手を出してしまうと、ただ身体に負担をかけていくだけの可能性もありますからね。
もしそれが何かの競技で勝つために使っているとしたら、まずは自分のポテンシャルを把握する必要があります。使ったら勝てるという考えはやめた方がいいです。
他にも沢山話したいことがあるのですが、英語が読める方は英語の記事を読み漁ったりして多くの知識を得るべきです。
使用していない僕が言うのも説得力に欠けますが。
本当に伝えたいのは、日本語で調べても良い記事はめったにないし、それらを信じる事だけはやめて頂きたいということです。使用経験者の体験談みたいなのもありますが、全くあてになりません。
僕も使用に関しては口をはさめませんが、適当なレビューや記事を見てそれを真似することは危険です。
あまり出会えないと思いますが、しっかりとした知識のある方（できればステロイド経験者）に伺うことができたら一番良いですね。
最後にまとめですが僕が言いたかったのは、
・知識のあるユーザーは注射を打っている。経口のみは死んでもやらない。
・経口はスタックとして使う。注射に合わせることで効果を得る。
・日本の記事などを簡単に当てにしないこと。
‣覚悟を決めてから。誰かが使っているからという理由での使用は危険。
中には一般人ですらインスリンや成長ホルモンを打っている人もいるので、筋肉に対する命の覚悟が凄まじいです。人生掛けてますし尊敬します。
こんな感じでアメリカと日本のアナボリックステロイドの実情でした。
というよりは、「初心者は注意しろ！」という記事ですかね。
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
ーーーーーーーーーーー
アイハーブが常時セール中です。
他クーポンコードと併用可能なコード【DCB127】でさらに5%お安くなります。
↓より適用可です。
【朗報！サディックがフィジーク界に復帰する！】
皆さんこんにちは！イーケイです！
すでにタイトルでもう言ってしまってるんですが、
なんと！！
クラシックフィジークのトップ選手である、サディーク(Sadik Hadzovic)がフィジーク界に戻ってきます！！
これは本当に嬉しいことです！また彼のサーフパンツ姿が見れますよ！
ジェレミーブエンディア(Jeremy Buendia)が今年でフィジーク引退宣言をしました。
その影響でフィジーク競技の盛り上がりは落ちてしまうのではないかと心配してしまいますが、そんなことはもう無くなりましたね！
サディックがまたまた盛り上げてくれます。（ジェレミーと並ぶのはもう見れないですが）
色々と話す前にまずは彼がInstagramに投稿した写真を見てください。
簡単に和訳すると、「俺がフィジーク界に戻ってくるぜ！アーノルドで戦うから宜しくな！」みたいな感じです。
サディックのInstagram
SADIK HADZOVIC (@sadikhadzovic) • Instagram photos and videos
2019年に誰もが彼の進化した肉体を目撃すると期待していたことでしょう。
そして誰もがクラシックフィジークでの彼の姿を想像していたことでしょう。
しかし、メンズフィジーク界に戻ってくるんですよ！！
クラシックフィジークの戦績ですが、
2016年のオリンピアは3位、しかし2017年のオリンピアは7位と大きく順位を下げました。
クラシックフィジークはフィジークよりも一回り大きいカテゴリーです。
サディークがフィジークからクラシックフィジークに移ったもともとの理由は、彼のバルクではクラシックフィジークが向いていたためです。
そして彼は今年2018年のMr.Olympiaには出場しませんでした。当初は2019年の為に減量はせずにトレーニングに励むと言っていたのを覚えています。
僕の予測では、この時点では2019年のクラシックフィジークに出場する為に準備をしていたと思います。
しかしトレーニングをしていくうちに、やっぱりフィジークの方が向いているとでも思ったんでしょうかね。(笑)
僕はサディックはフィジークの方が可能性があると思います。
というのは、彼の肉体は素晴らしいものなのですが、クラシックフィジークには以前紹介したBreon AnsleyやChris Bumstead(CBUM)という最強の選手がいます。彼らと戦うとなると勝つ可能性はフィジークのステージの方が大いにあります。
既に上の写真でも伝えていますが、気になる復帰戦は、
3月に行われるビッグイベント
アーノルドクラシック (Arnold Classic Ohio)です。
ここにはAndre Ferguson
IFBB PRO Andre Ferguson♎♎🇯🇲🇯🇲 (@luckylibra213) • Instagram photos and videos
や
Raymont Edmonds
Raymont Edmonds (@rayedmonds_ifbbpro) • Instagram photos and videos
などのトップ選手が出場予定です。
こにょうなビッグイベントで彼らが戦う姿が見れるなんて、今から楽しみで仕方がありません！
復帰戦ですよ！
恐らくですが、ライブ配信も行われると思いますので皆さんでサディックの復帰姿を見届けましょう！
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
ーーーーお手頃価格な海外サプリメントはこちらーーーー
サプリメントや美容製品ならiHerb！
$40以上のご注文で無料配送（クーポンコード：【 DCB127 】)
↓リンクより楽天経由でアイハーブを利用すると楽天ポイントが500円貰える！
（上記クーポンコードも適用可）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 
（クーポンコード：【 OZRF-R2 】)
【ハワイ発！超人気フィットネスブランド】
皆さんこんにちは！イーケイです！
今日は女性向けの記事になります。
早速ですが、皆さんが好きなフィットネスウェアはどこですか？
最近だとGYMSHARK(ジムシャーク)なんかがよく目にしますね。
安くてお洒落なところだと、Forever21やH&Mとかでしょうか？
オシャレなウェアを着てトレーニングをするってとてもモチベーションが上がりますし、ジムに行くことが楽しみになったりしますよね。
そんな本日は、日本未発売のフィットネスブランドについて紹介致します。(*レディースのブランドです。)
そのブランドというのは、
世界中で超人気のハワイ発フィットネスウェア
“Love Fitness Apparel”
です！
知っている方は少ないと思いますが、オフィシャルInstagramでは20万人以上のフォロワーがいるのでその人気っぷりがわかります。
それだけのファンがいるので海外ではとても人気なのですが、日本では全く見かけないのです。
海に囲まれているハワイ。アメリカ本土よりも環境保護には活動的で、このブランドもそういった環境保護活動を行なっているのだそう。
参考程度に最新のInstagramの投稿をいくつかアップしておきます。
可愛らしさもありかっこよさもあるデザインです。
トレーニングウェアのみならず普段のライフスタイルとしても着用できるデザインが特徴です。
そしてなんといってもハワイっぽさが感じられるデザインなんです！
パイナップルのデザインなんかはハワイの象徴みたいなものですね。（笑）
しかし好みの物があっても海外通販で気になるのが送料だったり配送日数ですよね。
送料について
商品の量(重量)によって異なりますが、だいたい13-23ドル程。
合計150ドル以上購入された場合は送料無料。
配送日数について
7-14日と書いてありますが、僕が購入した時は1週間ほどで到着しました。
最近は沢山のフィットネスアパレルのブランドがありますが、どれも皆同じようなタイプで似たようなものを着用している方も沢山います。
このLove Fitness Apparelに関しては日本では販売されていないですし、持っている方も少ないと思います。
僕は彼女に、筋トレを頑張ってという想いを込めてこのブランドのウェアをプレゼントしたことがあり、とても気に入ってくれています！
また海外通販なので、購入方法などその他のことがあまりわからないという方は全て答えますので気軽にご質問ください！
皆さんにシェアしたいブランドや商品は今後も紹介していきたいと思います。
(たとえば海外では人気だけれども、日本ではあまり知られていないフィットネスブランドや商品など)
最後に下にLove Fitness Apparelのリンクを貼っておきます。
このブランドへはブログで紹介したいと告げたところ、クーポンも頂いたので皆さんにシェア致します。
クーポンコード “IWAKEN” で10%値引きされますのでもし購入される場合はご利用ください。
絶対に他とは被らない、大人気のウェアを着てフィットネスを楽しみましょう！
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
ーーーーお手頃価格な海外サプリメントはこちらーーーー
サプリメントや美容製品ならiHerb！
$40以上のご注文で無料配送（クーポンコード：【 DCB127 】)
↓リンクより楽天経由でアイハーブを利用すると楽天ポイントが500円貰える！
（上記クーポンコードも適用可）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 （クーポンコード：【 OZRF-R2 】)
【わかりやすい！英語の筋トレ動画を日本語で解説するYouTuberを紹介！】
皆さんこんにちは！イーケイです！
僕は日本のフィットネスを文化にしたいと常に思っており、フィットネス先進国であるアメリカの情報をアップデートすることが自分の中の義務だと思っております。
そんな中、日本のYoutuberで海外のフィットネス事情について紹介している方がいました。
多くの日本の筋トレユーチューバーは自分のトレーニングや食事などを載せている方ばかりですが、アメリカの動画や記事などを私たち日本人に分かりやすく説明してくれている方がいるのです。
その方の動画チャンネルはこちらです。
知っている方もいるかもしれませんが、この方はカナダ育ちで母国語は英語です。
英語という壁によりほとんどの日本人にとって海外の動画は理解ができないですし、観る気にもなりませんよね。
日本よりもアメリカの方が、フィットネスに関する動画の数は莫大です。そして有益なものが沢山あります。
筋肥大のトレーニング内容や最新の研究、その他知ってて損はない情報も驚くほど存在します。
そういった価値あるものが英語の壁により、観ることを諦めるのは本当にもったいないことです。
フィットネス本場の動画は最高の価値があり今後のトレーニングにも役立つものばかりです。
日本とは比にならないほどのマッチョが存在するアメリカ。その国ではどういったトレーニングが行われており、どういった研究が出されているのか？
絶対に観て知る価値のあるアメリカのトレーニング事情をこのKATAGIさんという方が日本語で分かりやすく説明してくれています。
こういった動画チャンネルのおかげで少しでも日本のフィットネスが盛り上がっていけばいいですね！
是非一度見てください！多くの人にとって役立つものになるでしょう。
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
ーーーーーーーーーーー
iHerb常時セール中です！
他クーポンコードと併用可能なコード【DCB127】でさらにお安くなります。
↓より適用可です。
【プロ目線！加圧シャツの効果（動画付き）】
皆さんこんにちは！イーケイです！
本日はいつもと違った記事になります！
というのも、僕個人がとても気になっているジャンルではあるのであえて紹介させていただきます！
まずはこちらの動画をご覧ください！（時間がない方は飛ばしてください）
こちらの動画で加圧シャツの紹介を行っております。
そうなんです、僕が前々から気になっていた商品の一つというのがこの「加圧シャツ」なのです。
動画を見た方はわかると思いますが、着心地としてはとてもタイトで身体が締め付けられている印象を受けます。
この「加圧シャツ」ですが、どういった人に向けた商品で、どういった効果があるのかを調査したので説明していきます。（私の考える効果は後程）
ターゲット層
20～50代男性
・最近ポッコリお腹が気になる男性
・身体を鍛えたいけど運動する時間がない男性
・身体を鍛えたいけど筋トレは苦手という男性
・かっこいい体型にしてモテたい男性
・逆三角形のシックスパックを目指す男性
効果
日常生活で着ているだけで、動作の一つ一つに負荷がかかり筋肉を加圧・刺激しトレーニング効果を得られる。
着ているだけで簡単に筋トレとダイエット効果を得られる。
この様な感じです。
前回の記事で書きましたが、楽して痩せることはできないということとトレーニング同様・またはそれ以上の効果を得られるものなど存在しないということは先に述べておきます。
しかし実際は、多くの方がこういった商品を使用し、効果を実感しているという限りは僕は何も言えないのです。
商品ページを見て頂ければわかりますが、効果が絶大だというのです。
↓こちらから加圧シャツ説明リンクに飛べます。
まず僕がウェブサイトを見て気になったのが、「93.6%もの人が着用後に筋肉痛を意識した」というものです。
トレーニングをしている立場からすると、「そんなのあり得るのか！？」と言いたいところですが、ページをじっくり読みながら下の方へ進んでいくと10日間の返金保証がついていたり、リピーターも多かったりと商品の効果には絶大な自信があるそうなのです。
皆さんの中でこの「加圧シャツ」の類の商品を使用したことがある方はいらっしゃいますか？
実際に使用した感想を是非聞きたいです。
主なターゲット層が20～50代の男性（レディースサイズもあるみたいですが）ということで、ワイシャツの下にでも着用できるように工夫されているのも売れている理由ですね。
普通のインナーシャツを着るのなら、効果が得られるかもしれないと思って加圧シャツを着ますよね。
日々トレーニングをし、ボディメイクに励んでいる僕が思ったことは、この加圧シャツをワイシャツやＴシャツなどの下に着用すれば、ポッコリお腹やむっちりした上半身が目立たなくなるのではないかということです。
動画を観ればわかりますが、加圧の効果で逆三角形がより目立ちやすくなります。
要は、骨格にそった体型になるということですね。
しかし、これを着て6パックを得られることはないので、6パック狙いでの購入は控えて下さい！誰もが6パックを出すには食事が大事です！
たしかに普通のインナーシャツを着るよりかは、そういった痩せ体型にみられる効果があると思います。
スパンデックス18％ということで柔らかい生地なのも、手に取る理由かもしれないです。
こうなってくると他のインナーシャツの企業が競合なのかもしれませんね。（笑）
僕も次の増量期に一度着用してみて、正直に感想を書いていきたいと思います。
そんな感じで、テレビや雑誌で注目されている加圧シャツについて、僕なりの考えを書いてきました。
もし皆さんが使用する機会がありましたら、是非効果の感想をお待ちしております！
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
ーーーーーーーーーーー
iHerb常時セール中です！
他クーポンコードと併用可能なコード【DCB127】でさらにお安くなります。
↓より適用可です。
【勘違いは程々に！腹筋をしてもお腹の脂肪は落ちない】
皆さんこんにちは！イーケイです！
本日は、トレーニング・ダイエット初心者が考える、間違った知識について正していきたいと思います。
タイトルの通り、ダイエット希望の方で「お腹のお肉を無くしたい」「腹筋を割りたい」などよく相談を受けることがあるのですが、そういった部分痩せについて今後誤解を生じないように正直に説明していきます。
近年のフィットネスブームの影響でテレビや雑誌などで「1日たった5分！毎日続ければ6パック！」や「飲むだけ！楽して痩せるサプリ！」など色々な謳い（騙し）文句を付けて販売されている商品が山ほどありますね。
これらは、トレーニングやボディメイクのプロにとってみれば眼中にもない商品ばかりなのは言うまでもなく、それらを信じて購入している方を見ると悲しくて仕方ありません。そういった謳い文句でパーソナルジムを経営している人もいるので本当に残念です。
今の日本では人口の半数以上がダイエットに対して無知な方ばかりです。しかし、痩せたいと願う人は成人女性では7割とも言われています。
誰でも楽して痩せれるのならば、そっちの道を選んでしまいますよね。だからそのような商品の需要があり、山ほど存在するのです。
広告にマッチョなイケメンを起用し、「自分も簡単にこんな身体になれるのか！」と皆さんを騙していたり、好印象なレビューなどを書いてくれる会社に依頼し、商品や効果について皆さんに信憑性を与えることも可能です。
薬事法でほとんどが引っ掛かるべきだと思うのですが、そんなことよりも人々の知識がちょびっとだけ増えれば簡単なことなのです。
そう考えるのも僕がトレーニングが一番大事だと考える人間なのだからでしょう。
実際に使用していない僕が言うのもあれなんですが、もしかしたら副次的な効果があるのかもしれませんよね。
だけど言っておきます。
努力無くして理想のカラダは得られません。
そこでなぜ楽して痩せられないのか？
まず、サプリなどで痩せる方法といえば100％食事制限です。これを行えば体重（not脂肪）は減っていきます。楽ではないですが、普段の食事やカロリーに気を遣えば簡単に体重は落ちていきます。
以前も書いた覚えがありますが、体重を減らす目的でダイエットに励んでも、目標体重になった頃には理想の体型にはなっていないのです。腹筋も出てきません。
これはとても大事なことです。
体重ではなく体脂肪を減らしていかなければ美しいカラダにはならないのです。
ではどうすればいいのか？
運動です！トレーニングです！当然です！
身体を動かすことで、骨が強くなり、筋肉を使い、代謝がよくなり、痩せやすい（脂肪を燃やしやすい）カラダになるのです。
もともと筋肉がない方が、食事制限でダイエットを行っても美しいカラダにはなれないのです。そういった方はまず筋肉をつけなければいけません。
トレーニング+食事がボディメイキングの基本中の基本。
そして部分痩せについてですが、
お腹だけでなく二の腕や脇の下の脂肪のようにピンポイントで狙ったダイエットはありません！腹筋を沢山したからといってお腹周りの脂肪が落ちるほど簡単なものではないのです。「腹筋運動の～倍の効果があるベルト」を付けて理想の腹筋になった方がいたら教えて頂きたいです。（筋肉が刺激され、腹筋周りの代謝は良くなるかもしれませんが。）
さらに言うとお腹やお尻などの脂肪はカラダの中でも最後の方に落ちてきます。（個人差はあります）
これは、座ってることが多い日常であまり使われない筋肉なので仕方がないことなのです。ずっと姿勢をよく、腹筋に力を入れていることができているなら他の方に比べてお腹周りの脂肪は減らしやすいのかと思います。（笑）
腹筋を強みとしている方はお腹周りの脂肪は比較的落ちやすいです。
全ての部位に共通することですが、その部位の筋肉を動かしていない場合、脂肪は落ちにくくなってきます。その理由は先ほど説明したように、その部位の筋肉不足でエネルギーが使えていないということが関係しています。
なので腹筋トレーニングで腹筋を鍛えれば、以前よりもお腹周りの脂肪が燃焼されやすいカラダになることは間違いないです。
「その部位をピンポイントで痩せさせる」
というよりも
「その部位をより痩せやすくする」
ということを胸に留めてください。
もし、過去にダイエット商品を購入してしまった方や購入を考えている方がいたら一度考えてください。
週一回でもトレーニングをする方がよっぽどいいです。
余裕があればパーソナルトレーナーにお願いするのもありです。
結論、狙った部位だけの部分痩せは不可能！ということです。
本日お読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
ーーーーお手頃価格な海外サプリメントはこちらーーーー
サプリメントや美容製品ならiHerb！
$40以上のご注文で無料配送（クーポンコード：【 DCB127 】)
↓リンクより楽天経由でアイハーブを利用すると楽天ポイントが500円貰える！
（上記クーポンコードも適用可）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 （クーポンコード：【 OZRF-R2 】)
