皆さんこんにちは！イーケイです！ 現在、世界中で売られているプロテインのメーカーや種類は数多くあります。 日本でも気軽に海外のプロテインが手に入れやすい時代となりました。 しかし、筋トレやフィットネスが流行ってきたにも関わらず、いまだにプロテ…
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皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は以前紹介したことのある、イケメンIFBB PRO アンドレイ・ディウの腕トレを紹介します。 彼の紹介はこちら↓ 彼のコーチはHany Rambod（ハニー・ランボッド）です。 ジェイカトラーやフィルヒース、ジェレミーブエンデ…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 日本初開催のマッスルコンテストジャパンが終わり、今はオハイオでアーノルドクラシックが始まっています！ そんな今回は、そのアーノルドクラシックでメンズフィジークへ復帰をする、超人気選手であるSadik Hadzovic(サデ…
皆さんこんにちは！イーケイです！ これを読んでいる方の中には、コンテストの出場者もいるかと思われます。 団体は様々ですが、今最も盛り上がっている団体はNPCJでしょう。 // NPCJはアメリカのNPC・IFBBリーグと直接的にかかわっている国内唯一の団体です…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、痩せたいのに痩せられない方、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう方、そんな方々のための記事になります。 今後のダイエットに役立つかもしれないので是非お読みください。 なぜ多くの人が自分1人で出来るような…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、皆さん一度は聞いたことがあるでしょう、"IGF-1"についてです。 昨日、iHerbにてある商品の再入荷の通知が来ました。(販売中止予定) 僕が以前使用していたもので、再度購入しようとしたら売り切れになっていたおス…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、【昔のボディビルダーと現在のボディビルダーの比較】として、それらから我々が学ぶべきことを書いていきたいと思います。 アーノルドシュワルツェネッガーをはじめボディビル界には様々なレジェンドがいますね。…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は日本のトレーニーの中でも知らない方が多い、アメリカのフィットネスサイトBodybuilding.comについて紹介します。 近年日本では多くの方が、海外のサプリメントを買う場所としてiHerbでの購入が主流となっていると思…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 僕はNBAがとても好きでよく試合を見ています。 そこで皆さんの中にも疑問に思う方もいると思いますが、なぜNBAは肩が発達している選手が多いのでしょうか？ 三角筋が発達しているのもそうですが、もともとの肩幅が広い選手…
【初心者は読め！日本とアメリカのステロイド知識】
皆さんこんにちは！イーケイです！ 今日は女性向けの記事になります。 早速ですが、皆さんが好きなフィットネスウェアはどこですか？ 最近だとGYMSHARK(ジムシャーク)なんかがよく目にしますね。 安くてお洒落なところだと、Forever21やH&Mとかでしょうか？ …
皆さんこんにちは！イーケイです！ 僕は日本のフィットネスを文化にしたいと常に思っており、フィットネス先進国であるアメリカの情報をアップデートすることが自分の中の義務だと思っております。 そんな中、日本のYoutuberで海外のフィットネス事情につい…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日はいつもと違った記事になります！ というのも、僕個人がとても気になっているジャンルではあるのであえて紹介させていただきます！ まずはこちらの動画をご覧ください！（時間がない方は飛ばしてください） youtu.be …
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、トレーニング・ダイエット初心者が考える、間違った知識について正していきたいと思います。 タイトルの通り、ダイエット希望の方で「お腹のお肉を無くしたい」「腹筋を割りたい」などよく相談を受けることがある…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 以前紹介したこちらの女性は覚えていますか？ lifebuilding.hatenablog.com Nataliya Kuznetsova (ナタリア・クズネツォワ)というロシアの方なのですが、 なんと彼女、IFBBプロになりました！（なってしまいました！） 先…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日はタイトルの通り、美尻トレについてお話していきます。 近年流行の女性トレーニーが大好きな尻トレ。 実際、二の腕や背中、お腹周りと同様にお尻の下がりは誰もが気になっており、それのためにトレーニングに通う方も…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日はアメリカのフィットネス総合サイトbodybuilding.comで紹介された、 【2018年のBCAAトップ５】を紹介していきます！ 成分・味・パッケージなどのトータルでの評価となっています。 早速はじめていきます！ 第5位 BCAA…
皆さんこんにちは！イーケイです！ アイハーブでは、ブラックフライデーセールが開始されました。 期間は2018年11月27日午前10時までです。 決済時にクーポンコード“ BLACK ” でサイト全体が11%オフになります。 さらにクーポンコード “ DCB127 ”でさらにお…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 先程、JAPAN PRO メンズフィジークのプロクオリファイが終わりました。 各クラスの優勝者はというと、 クラスAは廣川選手。 クラスBは韓国選手。湯浅さんは2位、カネキンさんは4位という結果でした。 クラスB優勝者のInsta…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 遂に来年2019年2月24日にIFBBプロリーグのMuscleContest Japanが神奈川県川崎市で開かれます。 この大会はIFBBプロリーグの大会の一つであり、オリンピアやアーノルドクラシックなどの大会同様に世界中で開かれている大会…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は筋肉の話ではなく、海外セレブのおすすめサプリについて紹介していきます！ 実は僕は海外ゴシップやニュースを見るのがとても好きで、よくネットなどで情報収集をしています。日本と違いほとんどのことがオープンで…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 最近は寒くなり、風邪をひきやすい時期ですね。風邪にも負けずにトレーニングに励む方も沢山います。風邪や熱の時にトレーニングをすると身体がすっきりして次の日には楽になっていることがあるのは僕だけでしょうか？(笑)…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 遂に今週末にJAPAN PROが開催されます！ その前にPro qualifierも行われます。 そんなプロクオリファイのメンズフィジークの結果予想をしたいと思います！ まずクラスがA~Dの4クラスとめちゃくちゃ少ないです。 その分各ク…
皆さんこんにちは！イーケイです！ アイハーブにて11/14午前10時までの期間だけ特定のブランドがセールになっています。 気になるブランドですが、トレーニーにとってのメーカーは一つです。 BSN そうです今回はＢＳＮです。 こちらの他の一部のブランドとは…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 最近、ネットは勿論、SNSやYouTubeでステロイドについての議論を目にすることが多くなりました。 これは多くの人が、筋肉について興味を持ってきている表れなのではないかと思っております。 そんな中、つい先日YouTubeで…
皆さんこんにちは！イーケイです！ コンテストシーズンが終わり、世間はバルクアップシーズンですね。 競技者の方、次のコンテストに向け出来る限り筋肉を付け身体を大きくしていきましょう！ そんな今回のテーマは【筋肥大には高重量が重要な理由】です。 …
皆さんこんにちは！イーケイです！ 少し前のニュースになってしまいますが、Gaspari Nutrition の最強プレワークアウトとも言われる、プラズマジェットが製造中止となりました。 今現在、世に出回っている在庫のみで今後は入手不可となるようです。 トレーニ…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は僕の大好きなクラシックフィジーク選手、Breon Ansley について紹介します。 まずクラシックフィジークというジャンルですが、簡単に言うとフィジークよりも身体が大きく、ボディビルダーよりは大きくない、中間の肉…
