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アメリカに住んでいたからわかる、本場のフィットネス情報

【惑わされるな!カーボディプリートとカーボローディング】

 

 

 

皆さんこんにちは、イワケンです!

 

コンテストが近づいてきましたので、僕なりの大会当日までの調整の仕方を紹介します。

 

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一般的なカーボディプリートやローディングは調べれば山ほど出てきます。

 

それぞれがそれぞれの方法を紹介しています。

ディプリートは1週間前から、10日前から、水抜き塩抜きは3日前から〜など結局何が良いの?って感じですよね。。

 

一人一人違う減量の仕方をしてきて、身体も違うのでそれらのどれかを信用して丸パクリすることは絶対におすすめしません。

ですので、今回もこういった調整もあるという事だけ頭に入れて頂き、取り入れられそうなものは是非試してみてください。

 

僕はディプリートの際は、あまり量は計りません。(減量中は全て計ります)

身体の具合を見て調整していきます。

 

これは量に囚われると、身体の反応を確かめながらの調整が難しくなるためです。

 

土曜日にコンテストがあると仮定すると、前の週の日曜日からディプリートに入ります。

 

日曜: 多少の炭水化物を摂ります。(減量期の半分くらい)

月曜: またまた日曜日の半分にします。

火曜・水曜: ほぼゼロ

 

こんな感じで毎日トレーニングをしながら、身体をぺちゃんこにしていきます。

この期間は水分と塩分は通常より少し多めにとり、水分を体に蓄えます。(これをしないと当日に水分を溜める反応が大きくなってしまいます)

水曜日は元に戻す感じです。

 

そして木曜からローディングに入るのですが、

木曜・金曜とカーボを一気に入れていきます。(塩分は極力摂りません)

早めにエネルギー補給をしたく、高GIな物からスタートしていき、金曜日の夕方ぐらいからは結構なんでも食べます。

僕はローディング初日の朝食に、20-25%くらいのカーボを摂ります。

カーボの量は体重×9g,10gぐらいですかね。。

この辺も身体の反応を見ていきながらなので、「決めた分量を摂らないと!」などとは思っていません。

 

ここまでは結構誰もが似ている調整を行っている事だと思いますが、よりハリを出させるために、身体を見ながらハンバーガーなどの脂質や塩分を入れて一気に身体に元気を持たせていきます。

お菓子やピザ、スイーツなど何でも食べるプロの方も沢山います。

 

当日も同様に身体を見ながら、お菓子などの塩分脂質が入っているものを食べていきます。

浮腫が心配されると思いますが、こういったジャンクな物を食べても、時間的に大会終わりまで浮腫んだりしないと思います。(個人差はあります)

 

よく耳にする、大会後の暴飲暴食をした後が一番張っているというのは、時すでに遅しですね。

これを当日に行うのは怖いでしょうが、やらない後悔よりやる後悔です。

毎回同じ失敗をしているのであれば、しない手はないでしょう。

 

もちろん、前日または当日に身体が既に上手いこと張っていたら、無理に暴食はしません。

しかし、忘れてはいけないのは適度な塩分を摂るという事です。これをしなければパンプできません。

 

誰もがステージに上がった時がベストでいたい。そうすれば平等に評価されて良いのにな〜なんて思いますが、調整も全て勝負です。

絶対に自分に合った調整法があるのでそれを探していきましょう。

 

 

そして最後にですが、

カーボディプリートとカーボローディングを行う際は身体全体に血管が浮き出ているぐらい脂肪がない状態、しっかり絞れている状態でないと効果はないです。

 

是非、これから大会控えている方、頑張っていきましょう!

 

本日もお読み頂きありがとうございます!

また次回お会いしましょう!

 

それでは!

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↓より適用可です。

 

 

 

【唯一効果がある?おすすめテストステロンブースター】

 

 

 

皆さんこんにちは!イワケンです!

本日もより有益な情報を提供していきたいと思っています。

 

早速ですがそんな本日のテーマ【テストステロンブースターサプリメントについて効果がある物とない物、注目すべき成分4つを紹介致します。

 

 


【テストステロンブースター】とは

 

身体のテストステロン値を高めるサプリメントです。

テストブースターやテストブーストなどとも呼ばれています。

テストステロン値を高めることによる得られる効果は、筋肉増加の他にも沢山記事があるのでそちらで見てください。


「テストステロンを高めるためには、テストブースター!」と書かれた記事をよく見ます。
半分合っていて半分間違っています。

簡単に説明をすると、人間のテストステロンの基準値は決まっています。
人によって多少は異なりますが、この値は加齢に伴い低下していきます。
(年齢の他に運動歴や筋量などによっても誤差はあります。)

元々の基準値が低い方には、基準値を高めるためにテストブースターは効果があるとされています。(許容範囲内であれば。)
それにより持続的に筋肉を作ったり、生殖機能を高めたりと役立つことがあるかもしれません。

 

 

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しかし、まだ若い年齢(30代以下)の方やハードトレーニーの方には、もしかしたら効果を得られないかもしれません。

この様な方々は一般の方よりもテストステロン値が高いです。


テストステロン値は常に一定を保つと言われているので、サプリを飲んだからといって身体の中のテストステロンの基準値が一気に限界突破するみたいなことは無いとされています。
一時的に上がり、ある一定の期間が過ぎると元々の基準値に戻ります。

テストステロン値が低い方に対しては、基準値が上がりやすいとされています。

テストステロン値は、病院に行けば血液検査で簡単に調べられるみたいなので一度検査を行うのもありです。

 

テストブースターを使用するにあたって、筋トレは欠かせません。

筋トレあってのテストブースターであり、効果を発揮します。


効果あるなし。そうは言っても、摂取してて損はないだろうというのがサプリメントですよね。(笑)
僕もその1人です。

そういった方に向けて、海外のフィットネス専門記事で、133個のテストブースターの中で、最も効果を得やすいと言われているテストブースターがあります。

それには次の4つのテストステロン値を高める成分が入っているか無いかが大きく関わってきます。

その成分とは、

 

Magnesium (マグネシウム):テストステロン値を上げると証明されている、数少ないうちの一つ。免疫を作り、神経・筋肉の機能維持
Fenugreek (フェヌグリーク):テストステロン値を上げ、生殖機能向上。
Longjack (ロングジャック):テストステロン値を上げ、シニア世代の筋力向上
Zinc (亜鉛):男性機能向上

 

です。
聞いたことがないものもあるかと思いますが、他にも効果はたくさんあるので、それぞれの成分効果を調べていただければと思います。
これらの成分はテストブースターには入っているのもあれば入っていないのもあります。

 

どうせなら全て摂取できるテストブースターがいいです。

そしてこれらが全て入っているサプリメントは、

GAT, テストロールゴールドES、テストステロンブースター、60錠 - iHerb.com

 

このGATのテストブースターです。

偶然にも僕も以前使用していたことがあります。

成分表を見て頂ければわかりますが、先ほど紹介した成分がすべて含まれています。

 

もしテストブースターを探している方や、検討している方はこのサプリメントを試してみてください。一番効果を実感すると思います。

 

GATのテストロールゴールドを紹介しましたが、実はもう一つあります。

こちらは日本では入手困難ですが、アメリカに旅行などで行かれた際はぜひゲットしてみてください。

 

そのテストブースターはBEAST Sports Nutrition のSUPER TESTというものです。

 

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こちらも上記の上記の4つの成分が全て含まれています。

もし購入する機会があればこちらもとてもオススメです。

 

 

 本日もお読み頂きありがとうございます!

また次回お会いしましょう!

 

それでは!

 

 

 

 

【増量できない人必見!必ず増量する食事!】

 

 

皆さんこんにちは!イワケンです!

 

人により痩せ型や、太り型の体型の方がいます。

痩せにくい、太りにくい体質の方もいます。

 

そんな本日は痩せにくい方必見の絶対に増量できる方法を紹介いたします。

これから紹介することを実践するもしないもあなた次第ですが自己責任でお願い致します。(笑)

 

 

それでは紹介いたします。

 

皆さんKali Muscleという人物をご存知でしょうか?

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一度は見たこと聞いたことがある方もいるかもしれませんが簡単に紹介します。

 

Kali Muscleは43歳のアメリカ人です。

もともとボディビルダーで今はYoutuberや実業家として大成功を収めています。

過去には兄の死から人生が狂い、犯罪を繰り返し11年も刑務所に服役していたことがあります。

その地獄の生活から一変、今では超有名になったフィットネス界のレジェンドです。

 

そんな彼のYouTubeチャンネル登録者数は180万人を超えます。

筋肉ユーチューバーの中では群を抜いて大人気です。

 

そんな彼がつい先日紹介した、【短期間で増量できる方法】の動画を紹介いたします。

 

僕は太りづらい体質で、過去にウェイトゲイナーを飲んで増量していた経験がありますが、この動画を観て思ったのは、ウェイトゲイナーを飲むくらいだったら最初からこっちをしておけば良かったってことです。

その動画がこちらです。

 

youtu.be

 

どうでしたか?

これを観たらKali Muscleはめっちゃ狂っているように見えますが、けっこうキャラを作っていると思います。(笑)

動画の内容よりもクレイジーな人格が最初に印象に残ってしまいます。

 

で、この動画で紹介している“増量用さつまいもシェイク”ですが、カロリーが大変なことになっています。

この量で余裕に1000kcal以上、2000kcalまでいっていると思います。ナチュラル成分で増量みたいなことを言っていまが、身体にはもちろん良くないです。(笑)

 

しかし増量しづらいハードゲイナーの方にとっては短期間だけでも行う価値があるのかもしれないです。

ハードゲイナーにのみ分かる悩み)

 

この様な増量は、ちょっと規格外ですがこのような身体になるためには、食事は別としてこういった意識・発想が大事なのかもしれないですね。

 

是非、これを見て試された方がいましたら、感想をお待ちしております。(笑)

 

この動画の他にもキッチンでの撮影を沢山行っているので是非見てみてください。

全部面白いです。

 

今回動画内に出てきた材料はこちらです。

QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

 

 

 

Instagramも貼っておきますので覗いてみてください。

 

Kali Muscle のInstagram

www.instagram.com

 

 

本日もお読み頂きありがとうございます!

また次回お会いしましょう!

 

それでは!

 

 

 

 

【マリファナを吸いながら筋トレ】

 

 

皆さんこんにちは!イワケンです!

 

本日は、タイトル通りのある楽しい動画を紹介します。

 

僕が大好きなアメリカの超有名ユーチューバー(ロシア出身) Vitalyが先日出した動画です。

彼は一言で言うと超クレイジーです。そこが彼の動画の面白いところです。

 

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W杯やワールドシリーズで乱入してるのは彼です。(笑)

 

その動画の中にはVitalyを含めもう2人有名人がいます。

この共演は、ファンにとってはたまらないものです。

 

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1人目は上の写真一番左の、ポーカープレイヤー Dan Bilzerian (ダン・ビルツァーアン)

 

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彼のことは調べてもらえればどんな人物かわかります。富豪の中の富豪です。

今回の動画の場所は彼の自宅です。(ヤバイ)

 

 

2人目は真ん中の、フィットネスモデルのJon Skywalker(ジョン・スカイウォーカー)

 

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めちゃくちゃイケメンで、万人受けする肉体を持っています。

 

彼らに関しては、全員調べてもらった方が早いです。(笑)

 

最初はVitalyとJonがDanの家に向かうのですが、家の入口から次元違い。拳銃を持ったセキュリティー、エレベーターつきでホテルみたいな一軒家です。

 

そんなことはさておき、皆合流するとDanは黙々(煙々)とマリファナ(ウィード)を吸う準備をしています。

 

準備ができたらパイプで吸って、皆で回していきます。

その後Highになったところで隣に完備されているジムに行きます。

Highになりながらの筋トレは見ていて気合が入りそうです。(笑)

 

日本では絶対にありえない光景が、その動画には映っていて異次元な世界を見ている様でとても楽しいです。

 

是非見てみてください!

その動画がこちらです。

youtu.be

 

ついでにVitalyの他の動画もとても面白いので見て頂きたいです。

 

そんな感じで、こういった面白い動画もどんどん紹介していきたいと思います!

 

3人のInstagramを貼っておきますので是非チェックしてみてください!

 

Dan Bilzerian
www.instagram.com

 

Jon Skywalker 
www.instagram.com

 

 Vitaly Zdorovetskiy 
www.instagram.com

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございます!

また次回お会いしましょう!

 

それでは!

 

 

 

 

【選手がジャッジするってどうなの?】

 

 

皆さんこんにちは!イワケンです!

最近はカーボを200g以上、トータル摂取カロリー2500kcalと中々多めに摂っています。大会まで残り2週間ですが!


そんな本日は、コンテストシーズンのこの時期、国内の某団体では現役選手が審査員(ジャッジ)をしていることについてお話していきます。

最近というか特に今年に多いのですが、なぜ審査員席に選手が座っているのでしょうか。

 

どなたか理由を教えてください。


僕には、その人たちの知名度により、大会、そして団体をもっとポピュラーにしていく策略だとしか思いつきません。

 

でもでもアメリカのIFBBと深く繋がっている団体がそんなことしていいのかなあ。

もっとフェアにいきたいものですよね。

 

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審査の評価は最終的にはそれぞれの審査員が付けた順位があり、それぞれのポイントの合計が少ない選手が勝ちます。


ジャッジによってはそれぞれの好みがあり、個人の独断でジャッジしていきます。1位の選手に5位の順位を、5位の選手に1位の順位をなんてことも普通にあります。

それはそれでしょうがないことではあります。審査員の多くは過去にボディビルなどで優秀な成績を残した方やボディコンテストの競技・評価に精通している審査のプロの方が多いです。

 

ですが、最近では某団体では若い優勝経験者や人気フィットネスユーチューバーなどをジャッジ席に座らせています。

 

こういった有名な選手が審査をする大会は、アメリカにもあります。
ですが、彼らはIFBBProであったり、自身が主催する大会の時のジャッジです。

プロがアマチュアを審査するのは我々にとっては光栄なことであります。

 

マチュアがアマチュアを審査するのはとても不快です。

 

なんでお前なんかに審査されなきゃいけないんだ!一応現役選手なのでライバルといえばライバルです。

そんなライバルに審査されるって。。。参加者の皆はもっとプライド高くいくべきです。疑問に思うべきです。出なきゃいいって話ですが。。

出場選手は公平なジャッジを求めます。

 

たとえば、
もしあなたが審査員で一緒にトレーニングをしてきた友人がステージに立ったとします。
1位2位を争うところまで来て、いざ審査をするとなったら友人を1位にしてしまうと思いませんか。
そういった評価をしない人も勿論いますが、知り合いか赤の他人かで無意識のどこかで評価を付けている部分もあるかと思います。


こういったボディビルやフィジークなどの競技レベルを海外レベルまであげていく為にはこのようなふざけた審査方法をやめるべきです。

 

僕も最初はこの団体の大会に出場予定でしたが(選手登録はしてしまった)、こういった事情により全く出場する興味がなくなりました。

 

それがきっかけとなり最終的には海外での挑戦をすることになり感謝してますが。

 

僕が言いたいのは、

団体側ももっと出場選手に敬意を持ち、勝負の世界でライバルに審査される不快感を選手の気持ちになって考えてほしいということです。

 

 

もしこれを読んでいる方の中に、コンテスト出場者で何か思うことがあればコメントしていただけると嬉しいです。

 


本日もお読み頂きありがとうございます!
また次回お会いしましょう!

 

それでは!

 

 

 

【アメリカNo.1の最強マルチビタミン】

 

 

 

皆さんこんにちは!イワケンです!

 

最近になり減量が進み、ほぼ準備万端になりました。

 

減量中は増量中よりも何故かお金がかかるな〜と思っていたのですが、やっぱり摂取するサプリの量の違いです。(笑)

 

皆さんも思ったことがあるかもしれませんが、サプリを摂らなかったら、体の変化はどう変わっていくのか気になりますよね。

もし自分が2人いれば簡単に比較できるんですけどそうはいかないです。

実際に色々なサプリを経験してきた僕でも、全てが目に見える体感があるということは無いです。

飲んでいても損はないという考えですね。

 

実際にそれぞれのサプリに効果が有るとか無いとか、あちこちで研究結果・文献が出ていますが、サプリメントとして販売されている以上、一人一人の身体に合う合わないがあるので、僕はあまりそういったものは気にしていません。

 

 

もしプロテインを飲んでいなかったら、今よりも筋肉少ないのかな?とかカルニチンを飲まなかったら減量ペースは落ちるかな?などは身体一つでは本当にわからないです。

 

そんな中でも、増量期も減量期も僕が欠かさず摂るサプリメントがあります。

 

それは

マルチビタミン

です。

 

薬局などで売られているマルチビタミンではなく、トレーニングをしている方向けのマルチビタミンです。

 

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これらはボディメイクに必要なビタミンミネラルが豊富に揃っていて、食事のみで摂取するのは難しいです。

先程、全てのサプリで体感を得ることは無いと言いましたが、僕の飲むマルチビタミンは個人的にはとても体感を得られます。

 

いつも朝食後に飲むのですが、食事では得られないエネルギーの充満や肌のハリです。

爪の質も変わります。

減量の時期は特にビタミンミネラルを十分に摂取することは難しいです。

本当に助かっています。

 

品質を重視しても選ぶのですが、品質と価格ともに最高なコストパフォーマンスのマルチビタミンがあります。

 

Muscletech, エッセンシャルシリーズ、プラチナマルチビタミン、90カプレット - iHerb.com

 

 

これは僕がずーっと飲み続けているものです。

1日3錠で30日間持ちます。

 

コスパ、品質がとても良いことからiherbでは気づいたら品切れになってることが多々あります。

30%オフでゲットできるので是非体感してみてください!

 

f:id:lifebuilding:20180821123248j:image(パッケージが変わりました!)

 

 

僕のおすすめを紹介しましたが、もう少し予算に余裕のある方向けのマルチビタミンもあります。

今から紹介するものはアメリカの誰もが知っているサプリメントオンラインストア

https://www.bodybuilding.com/ 

で紹介された、「最高のマルチビタミンランキング」で選ばれたNo.1マルチビタミンです。

この会社はサプリ販売の他に、フィットネス・栄養などに関する記事、会員のコミュニティーなどの事業を行うアメリカNo.1フィットネス専門ウェブサイトです。

そのランキングを見てすぐに僕も購入しました。(笑)

 

それでは紹介します。(ちなみに先に紹介したマルチビタミンは2位です)

 

EVLution Nutrition, ビタモード、120錠 - iHerb.com

 

EVLution NutritionのVITAMODEです。

このマルチビタミンは他よりも成分含有量が優れております。

1日2錠で、60日間持ちますね。

このマルチビタミンアメリNo.1です。

 

このメーカーはあまり日本では知られていないと思いますが、アメリカでは有名です。

ここだけの話、他の種類のサプリメントも評価が高いのです。

日本で浸透する前に、ゲットしてみるのもありだと思います。

 

 

www.iherb.com

ここから飛んでいただくとさらに割引適用になります。

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございます!

また次回お会いしましょう!

 

それでは!

 

 

 


【現代のシュワちゃん Calum Von Moger カルム・ボン・モガー】

 

 

 

皆さんこんにちは!イワケンです!

 

本日は僕の大好きなクラシックボディビルダーCalum Von Moger(カルム・ボン・モガー)を紹介します!

 

彼は顔や肉体がアーノルド・シュワルツェネッガーに似ていることから、現代のアーノルド・シュワルツェネッガーと言われています。

 

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まずは、どのような人物なのか説明していきます。

 

プロフィール

 

名前: Calum Von Moger

誕生日: 1990年6月9日(28歳)

国籍: オーストラリア

身長: 188cm

体重: 110 - 115kg

腕回り: 50.8cm

胸囲: 121cm

エスト: 81.2cm

腿回り: 66cm

 

これを見てわかると思いますが、このバルクにこのウエストです。

身長も高くモデルなんかもこなしています。アーノルドと似ています。

 

 

経歴

 

14歳の頃に兄と一緒にトレーニングを開始

20歳で初めての大会で優勝

~翌年以降の戦績~(全てではないです)

2011年 優勝 NABBA Junior International Championships (Melbourne, Australia)
2011年 3位  NABBA Junior Southern Hemisphere Championships (Gold Coast, Australia)
2011年 優勝 WFF Junior Mr. Universe – Superbody (Baden, Austria)
2013年 優勝 NABBA Class1 International Championships (Melbourne, Australia)
2013年 3位  NABBA Class1 Southern Hemisphere Championships (Gold Coast, Australia)
2013年 5位  WFF UNIVERSE – under 35 Superbody (Thessaloniki, Greece)
2014年 優勝 WFF UNIVERSE – Extremebody (Seoul, South Korea)


この様にたくさんの大会で素晴らしい結果を残してきました。

 

 

もともとは細かった身体ですが、基礎を大事に、それと同時に重量を扱うトレーニングをしてきました。

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彼は今は亡きSteve Reevesに影響を受け、ハードなトレーニングをこなしArnold Schwarzeneggerのような美しい肉体を持つ現代のクラシックボディビルダーになりました。

以下彼の発言です。

 

“俺は現代のボディービルダーには興味がない。自分にとっては何も感じない。なりたい姿ではないし、なりたいと思わない。大き過ぎる。俺が好きなのは、昔のクラシックフィジークだ。量よりも質が大事だ。60,70年代の美しいバランスのいいプロポーションが好きだ。ボディビルのゴールデン世代だ。俺の目指すところはそこ。俺の方が上回る身体になるけどね。”

 

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プロ選手などへの質問で多く聞く、「モチベーションを保つコツは何か?」というのは彼らレベルにとってはタブーな質問です。

僕が知っている限りでも、ジェレミー・ブエンディアやアンドレファーガソンなども同じ回答をしています。

 

“自分の中に既にモチベーションがあり、外部から影響されて火をつけるものではない。う心の中で既にモチベーションの火はついている。”

 

このようなニュアンスのことをCalum含め皆言っています。

 

しかし誰もが最初の頃は憧れやモチベーションの元となるものがあると思います。

Calumに影響を与えた人物は、兄は勿論、Steve ReevesやArnold Schwarzeneggerでした。

彼らがCalumをハードなトレーニング、そして美しいクラシックな肉体に導きました。

 

 

トレーニング

 

彼が目指す肉体は昔のボディビルダーのようなクラシックな肉体です。

ですので、昔ながらのベーシックなトレーニングや重量を扱うトレーニングを好みます。

見ている人もアーノルドと同じに見えてきてしまうぐらいだと言います。

たしかに現代にはあまりいないプロポーションをしていますね。

 

“俺は本能のままトレーニングをする。何が自分に合っているのかわかっているしね。誰かが薦めたトレーニングはあまり従わない。”

 

筋肥大をさせるために可能な限り重量を扱い、丁寧なフォームで筋肉を意識する。

ビッグ3やベントオーバーローイングを好み、それらが彼の肉体を成長させました。

基礎をとても大事にしています。

 

 

(以下トレーニングメニューや食事メニューを紹介しますが、これらは間違いなく多様なものなので、あまり参考にしないでください。一般的に紹介されているメニューを記載しておきます。)

 

トレーニングメニュー


月曜・木曜

1. Incline Situp: 2-3sets x 20-30reps
2. Hyperextension: 2-3 x 10-15
3. Squat: 6sets x 12/10/8/6/4/2
4. Barbell Bent Rowing: 5 x 12/10/8/6/4
5. Deadlifts: 4 x 8/6/4/2
6. Barbell Wrist Curl: 3 x 12/10/8
7. Standing Calf Raise: 5 x 15/12/10/8/6

火曜・金曜

1. Incline Leg Raise: 2-3sets x 20-30reps
2. Bench Press: 5 x 10/8/6/4/2
3. Incline Press: 4 x 10/8/6/4
4. Military Press: 4 x 8/6/4/2
5. Barbell Curl: 4 x 10/8/6/4
6. Skull Crushers: 4 x 12/10/8/6
7. Seated Calf Raise: 5 x 15/12/10/8/6

 

 

食事内容


・卵、バナナ、牛乳、アイスクリーム、ピーナッツバター、オートミールホエイプロテイン、ハニースムージー
・鶏肉と白米
・牛肉と白米
・鶏肉と白米
ホエイプロテイン
・ジャガイモ、ステーキ、サラダ
カゼインプロテイン、牛乳、亜麻仁油ヌテラとトースト

 

この様な感じのメニューを一日に取っています。もちろん現在は変わっていると思います。

 

 

Calum Von Mogerの身体

 

彼の理想の肉体はゴールデン世代の中でも上記の通り、ArnoldやSteveです。

究極のVシェイプ。ウエストが細く、背中や肩が広く、脚や腕が太い。そんな身体を目指してきて手に入れました。

 

が、、、

最近はcbum(今度紹介します)との180kgのバーベルカールを行い、二頭筋を断裂したり、治ったと思ったら今度は崖から落ちて膝をぱっくり割ったりと怪我の連発です。(笑)

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Calum Von Mogerから学ぶこと

 

Instagramを見ていて思うのが、とてもアクティブでワイルドな男です。

いろいろなことに興味があり、それを実行する人間だと見受けられます。

バイク大好き、トカゲ大好き、犬大好きみたいな。

 

男として、人間としてとてもかっこいい男です。

 

他人の真似はせずに自分に合ったトレーニングをし、理想の肉体に近づくための独自のトレーニングを見つける。

彼を見ていて思うのは、他のIFBBプロ選手などにはない魅力があるということです。

多くの努力やそういったボディメイクに対する考え、日常生活などからくるものなのだと思います。

気になる彼女はKarina Elleという美人フィットネスアスリート(超有名人)。

つい最近復縁し、最近また破局してしまったのかな。。

 彼女のInstagramです。

 

 そんな感じです!

Calum Von MogerのInstagramやHP(TeamVonMogerのアパレルは独自性があって個人的には大好き)をチェックしてみてください!

 

 

Instagram

 

オンラインショップ・TeamVonMoger:  https://teamvonmoger.com/


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 本日もお読み頂きありがとうございます!

また次回お会いしましょう!

 

それでは!