【衝撃！Nataliya KuznetsovaがIFBBプロに！】
皆さんこんにちは！イーケイです！
以前紹介したこちらの女性は覚えていますか？
Nataliya Kuznetsova (ナタリア・クズネツォワ)というロシアの方なのですが、
なんと彼女、IFBBプロになりました！（なってしまいました！）
先日行われたアマチュア大会・IFBB Romania Muscle Fest Amateurで見事優勝しプロカードを獲得しました。もちろんボディビル部門です。
その時の大会の様子はこちらです。
本当にこんな大きい女性がこの世にいるんですねって感じです。（笑）
もう一人の女性もとても大きく素晴らしいのですが、ナターリア、、、レベルが違います。
背が大きい選手は基本的に不利なのですが、そんなことは関係ないほどのバルクが彼女にはあります。
各部門の優勝者。1番右がNataliya です。
あの女子ボディビル界のレジェンド、Ms.Olympiaを10回制覇したIris Kyle(アイリス・カイル)はこのカラダでした。彼女もめちゃくちゃでかいんですけどね。
そんなアイリスカイルをも軽く越してくバルクを持つ彼女は怪物以外の何者でもないです。
身体の美しさではアイリスが上ですかね。
(Nataliyaはボディビル、Irisはフィジークなのでカテゴリーは違います)
大会でのWilliam Bonac(ウィリアム・ボナック)との写真がこちらです。
メンズトップビルダーと並んでの比較。
いやいや、どうなってんの～。
これを見たらどれだけ規格外なのかがわかりますよね。
誰かが女子ボディビル界のビッグラミーとコメントしていましたが、そんなレベルじゃないです。
今後はプロで戦っていく彼女です。
どんな大会でどんなパフォーマンスをしてくるのか、楽しみで仕方がありません！
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
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【美尻！女性らしいボディを手に入れる】
皆さんこんにちは！イーケイです！
本日はタイトルの通り、美尻トレについてお話していきます。
近年流行の女性トレーニーが大好きな尻トレ。
実際、二の腕や背中、お腹周りと同様にお尻の下がりは誰もが気になっており、それのためにトレーニングに通う方も多くいます。
引き締まりキュッと上がったお尻はセクシーですよね。（男性も上がっているお尻はかっこいいです）
鍛えることで女性の身体のラインがとてもセクシーになるのがわかると思います。
現在ではそういった目的でお尻トレーニングをしている人がたくさん増え、美尻コンテストなども開かれるほどです。
海外では昔から胸よりお尻が好みという男性は多く、今の日本も段々とそういった方向に来ていると実感しています。これもフィットネスが以前よりも成長しているためだということでしょうか。
昔、アメリカ人の男友達に「なぜアメリカ人は女性のお尻が好きなのか？」と聞いたことがあります。
その方の答えはとても理にかなっており、「胸と違いお尻は努力が表れている」ということでした。
たしかにお腹や胸などは実際に服の上からでは鍛えているかどうかは判断が難しいですが、お尻に関しては鍛えているかそうでないかは簡単にわかります。
僕もいやらしい話自分が鍛えているというのもありますが、女性のお尻は他の部位よりも視線が行きがちです。
しかし一方で、以前の記事でも書きましたが女性の中では尻トレばかりを行って、他の部位をおろそかにしている方も多くいます。
それもそれで自分のお尻にとても自信があるという意味でとても良いとは思いますが、他の部位も鍛えてこそ女性らしいボディラインを作られるのです。
僕はお尻トレに関してはあまり多くのバリエーションを知らず、詳しい女性トレーニーの方を見ると凄いなーと感心してしまいます。
皆さん自分の目指すカラダが明確で、男性は別として女性がフィットネスにのめり込む日が来るなんて想像もしていなかったですよね。
僕が初心者に対して、女性らしいカラダを作るためのアドバイスとして言うのは、やはりお尻と同様に他の部位を鍛えるということが大事ということです。
初心者ほど同じトレーニングや部位を鍛えがちなのです。
たとえば、お尻とつながっているハムストリングス（モモの後ろ）を鍛えることで、お尻を上げることができたり、背中を鍛えることで丸まった背中が改善され姿勢が良くなったり、ウエストが細く見えたりと、行うべきトレーニングは他にもたくさんあります。
トレーニングをしている方には当然の情報かもしれませんが、初心者の方にはあまりそういったトレーニング法・効果が浸透していないのが事実です。
食事を抜いたダイエットが基本だと思っている方が多く、トレーニングはそこまで重要ではないと思っている方も多くいます。体脂肪よりも体重ばかりを気にするあまり、そういったダイエットを薦める悪徳サプリメント業者なども世の中には沢山存在します。
僕は多くの方にトレーニングを通してより明るい人生を送ってほしいと本気で思っています。
食事制限で痩せた身体も、一時的には達成感や幸福感がありますが、人生の明るさは全然変わりません！
トレーニングをして、身体の老廃物を浄化して、気持ち的にもスッキリさせて初めて爽快な日々を送れると、アメリカのフィットネス文化に触れてとれも実感しました。
"CHANGE YOUR BODY, CHANGE YOUR LIFE"
とスローガンで掲げているほどです。
ダイエットに悩んでいる方、よくあるダイエット記事などを読むのは一度やめてみてください。
カラダを変えて人生を明るく楽しくしたい方には、トレーニングというものに一歩踏み入れることがとても大事なのです。
あのサプリが良い、こんな食事が良いとかっていうのは二の次です。
まずは身体を動かしましょう！
これを機に一人でも多くの方が、トレーニングというものの重要度に気づいていただけたら嬉しいです。
まずはどんなトレーニングでもいいのでトレーニングに触れましょう！
最初は尻トレなどで効果を実感するのもいいですね！
女性のボディメイクを得意としているパーソナルジムを色々と探してみました。
そこでパーソナルトレーニングを考えている方やトレーニングを始めたい女性の皆さんにとっておきのジムを発見したのでご紹介いたします。今現在多くのジムがあるので、どれを選べばいいか悩む方も多いと思います。こちらで間違いないでしょう。
こちらの女性専用のNaiaジムが女性のボディメイクにはもってこいのジムだと僕は思いました。
美尻ジムとは書いてありますが、女性のための美しいボディラインを作るためのプログラムはしっかりと整っております。
トレーニングを一から始める方や、ジムに通っていても効果が実感できない方などはパーソナルジムで一からお勉強するのをお勧めします。
是非頭に入れて頂きたいのは、パーソナルジムは皆さんが思っているほど厳しいところではなく、自分のペースでトレーニングできる場所です。
英会話教室などと同様に勉強をしに行く感覚です。それで家に帰り自主勉強（食事管理）を行うといった感じです。
ここだけの話、
カウンセリングだけでも得る知識は増えますので、無料で相談やお話だけを聞いてしまうのもありです。
1日でも早く身体を変えて、1日でも長く人生を明るくしましょう！！
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
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【効果あり？アメリカで人気のBCAAトップ5】
皆さんこんにちは！イーケイです！
本日はアメリカのフィットネス総合サイトbodybuilding.comで紹介された、
【2018年のBCAAトップ５】を紹介していきます！
成分・味・パッケージなどのトータルでの評価となっています。
早速はじめていきます！
第5位
BCAA Lean Energy - EVLUTION NUTRITION
1サービング：10.6g
BCAA5g(2:1:1)
LEANと書いてあるように、このBCAAにはCLAとカルニチンが入っています。
1サービング当たり1000㎎のCLA、500㎎のカルニチンが配合されています。
ダイエット・減量中の方にはお勧めのBCAAです。（フレーバーによってパッケージの色が違うのがおしゃれ）
EVLution Nutrition, BCAAリーンエナジー、ブルーラズ、11.2 oz (318 g) - iHerb.com
第4位
Post JYM Active Matrix - JYM Supplement Science
1サービング：20g
BCAA6g(3:1:1)
JYMは2018年の“BRAND OF THE YEAR”に選ばれるほど優秀かつ人気のサプリメントメーカーです。
このBCAAはワークアウト後の筋肉回復のことを考えており、3gのグルタミンが配合されている。
第3位
Xtend - Scivation
1サービング：13g
BCAA7g(2:1:1)
XTENDは日本でもおなじみで、使用している方も多くいます。
容量が多く味もおいしいです。
2.5gのグルタミンに1gのシトルリンが配合されており、筋肉増強・回復にも貢献するBCAAです。
Scivation, Xtend, BCAAs, Mango, 14.6 oz (415 g) - iHerb.com
第2位
BCAA 5000 - EVLUTION NUTRITION
1サービング：8g
BCAA5g(2:1:1)
第2位はまたしてもEVLUTION NUTRITIONのBCAA5000です。
こちらは第5位のものとは違い、他の成分が全く入っていない純粋なBCAAです。
海外のレビューを見る限りトータル的に優れています。純粋にロイシン・バリン・イソロイシンのみで配合されており、BCAAの効果をより実感しやすいみたいです。
EVLution Nutrition, BCAA 5000、ブルーラズ、8.5 oz (240 g) - iHerb.com
第1位
BCAA Energy - EVLUTION NUTRITION
1サービング：9.6g
BCAA5g(2:1:1)
第1位もEVLUTION NUTRITIONのBCAA Energyです。
こちらはエネルギー補充・集中力持続のために、コーヒー豆やグリーティーなどの自然エネルギー・抗酸化物質を配合しています。
十分なエネルギーを補充してくれるサプリメントです。
EVLution Nutrition, BCAAエナジー、フルーツポンチ、10.2 oz (288 g) - iHerb.com
以上、2018年のBCAAアメリカ人気トップ5でした。
EVLUTION NUTRITION というメーカーを初めて知った方もいると思います。
このメーカーは他のサプリメントジャンルにおいても評価が高く、今大注目なメーカーです。
そして各ランキングにリンクを貼っておきましたが、このEVLUTION NUTRITIONは現在30％オフで購入できるのでコストパフォーマンスも最高です。
もし上記で気になったものがあれば、この機会にぜひトライしてみてください。
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本日も読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
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【結果速報！NPCJ JAPAN PRO Qualifier】
皆さんこんにちは！イーケイです！
先程、JAPAN PRO メンズフィジークのプロクオリファイが終わりました。
各クラスの優勝者はというと、
クラスAは廣川選手。
クラスBは韓国選手。湯浅さんは2位、カネキンさんは4位という結果でした。
クラスB優勝者のInstagram
https://instagram.com/ji_won.hong?utm_source=ig_profile_share&igshid=1jjju3hx2wnyx
クラスCはフランス選手。(この方は日本在住の方です)大橋選手は2位でした。
クラスC優勝者のInstagram
https://instagram.com/vesone350?utm_source=ig_profile_share&igshid=aez4nec8phys
クラスDは韓国選手。
クラスD優勝者のInstagram
https://instagram.com/physique.class_thefit?utm_source=ig_profile_share&igshid=1nasc6xcy74ow
そしてオーバーオールはクラスDの韓国選手でした。
ダントツで厚み、広さ、バランスが素晴らしかったです。
彼のInstagramを見てみてください。レベルが違います。
先日投稿した僕の予想はほぼ合っていました！
やはり韓国勢は強く、この他にも沢山の強敵が韓国にはいるので恐ろしい国です。。笑
日本選手も外国人選手が3/4を占めるオーバーオールとなってしまい悔しい想いがあると思います。
兎にも角にも明日のIFBBプロリーグ戦でこの韓国選手がどれほど通用するかが見ものです！！
短いですが、結果速報でした！
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
【 日本初上陸！MuscleContest JAPAN 】
皆さんこんにちは！イーケイです！
遂に来年2019年2月24日にIFBBプロリーグのMuscleContest Japanが神奈川県川崎市で開かれます。
この大会はIFBBプロリーグの大会の一つであり、オリンピアやアーノルドクラシックなどの大会同様に世界中で開かれている大会の一つです。
勿論各カテゴリーオーバーオール優勝者にはプロカードが出されます。
日本でもプロカードが獲得できる大会が増えてきましたね！
公にはなっていなかったのですが、けっこう前からマッスルコンテストが日本で開かれるとの噂は耳にしていました。
日本のゴールドジム（THINKフィットネス）がプロモーターとして大きく関わっており、THINKフィットネス社内ではだいぶ前から決まっていたみたいです。
MuscleContestのホームページでは半年ほど前から掲載されていました。
そしてこのことが最近日本国内でも公になったので、ゴールドジム全国で宣伝活動がされています。ゴールドジムに通っている方はわかると思いますが、館内に張り紙が貼られていますよね。そのポスターはこちらです。
既にオンラインでは申し込みが可能ですが、12月あたりからゴールドジム内で申し込みや観戦チケットの購入が可能になるみたいです。
そして先日日本で行われた記者会見の様子がこちらです。
日本では、ボディビルディング競技が他国と比べてまだまだ発展途上なのでこれから大幅に盛り上がっていくことが考えられます。
ビギナーにとっては嬉しい、“マッスルゲート”という初心者でも参加できる登竜門みたいなカテゴリーもあるみたいなので、多くの方に出場機会を設けている点でも素晴らしいことだと思います。
これを読んでくださっている方の中で、一度コンテストに出場してみたいと考えている方もいると思います！もうためらう必要はありません！皆さんと同じように考える方がこのマッスルゲートには多く出場されると思います。
そして記事の初めにTHINKフィットネスがこの大会には大きく関わっていると書きましたが、海外でもほとんどの大会でゴールドジムが関わっているのは承知です。しかし日本のゴールドジムって。。。
僕にはとても気になる点があるのです！
他の国のゴールドジムではわかりませんが、日本ではJBBFのトップ選手（鈴木雅選手や田代誠選手など他にも）がゴールドジム・THINKフィットネスで働いていますよね。
彼らは皆JBBFの選手であり、他団体の大会に出場することは許されていません。
そんな会社が！！アメリカのIFBBプロリーグの大会を開催するなんてことは少し矛盾が感じられます。
個人的には、NPCJが今年のJapanProのようにMuscleContestやオリンピアなどもプロモーターとして任されるのかと思っていましたが、JBBFが大きく関わるゴールドジムだとは。。。
先に言っておきますが、マッスルコンテストにはJBBFは全く関わらないと思います。(確認済みです)しかし、日本のゴールドジム・THINKフィットネスという会社には沢山のJBBF選手がいるってことが引っ掛かります。
ジャッジ（審査員）に関しても、THINKフィットネスがJBBF以外の団体の審査員を委託することは考えられません。ですので、アメリカや他国以外の審査員が来る場合には数人がJBBFの審査員になる可能性が大きいです。
今の日本にIFBBプロリーグの審査基準や審査経験を併せ持っている審査員はいるのでしょうか？（山岸プロぐらいでしょうか）
団体についていまいち理解をしていない方には超簡単に説明いたします。
・JBBFはIFBBエリートプロとの関わりがある団体
・NPCJはIFBBプロリーグとのかかわりがある団体
過去の記事でIFBBプロリーグとIFBBエリートプロリーグの違いについては説明していますので、こちらを参照にしてください。
そんな疑問はある中、
・このような世界中で有名な大会が日本でも開催されるということ
・また日本でプロが生まれるということ
・ マッスルゲートという新カテゴリーですべての人がフィットネス競技に参加できる機会があるということ
などなど。
つい最近までは考えられなかったことが、次々と起こっています。
これは日本のフィットネスがいい方向に向かっていくきっかけになると思います。
この大会をきっかけに多くの人が国内だけではなく海外のフィットネスに目を向けることができたら素晴らしいですね！
また、2019年日本ではIFBBプロクオリファイの大会が4つほど開催されることが決定しています。
海外大会ではタンニングスプレーの使用が認められており、世界的にも最もポピュラーなメーカー、Pro Tan(プロタン)を多くの方が大会で使用しています。
詳細についての過去記事はこちらです。
最近は日本でもスプレータンニングの使用が認められてきている傾向にあり、このPro Tanに関しては日本でも購入できるところが限られておりますので、購入できるときに持っておくことをお勧めします。
本日もお読み頂きありがとうございます！
また次回お会いしましょう！
それでは！
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