皆さんこんにちは！イーケイです！ 1日でも早くジムでトレーニングがしたくてたまりません。 そんな時が来るのを静かに待つのみですが。。。 アメリカでも同様、いまだに多くの州で外出制限がされています。 そんな中、遂にフロリダ州のとある裁判所の前で、…
【丸い肩の作り方！Steve CookとRyan Terryの肩トレ！】
Do you have a tattoo and look for a gym in Tokyo, Japan where you don't need to hide it? 東京周辺でタトゥーの露出がOKなジム。
皆さんこんにちは！イーケイです！ フィットネスに関心のない人にいくら自分のフィットネスに対する想いを伝えてもなかなか伝わらないですよね。 これは全てのジャンルに言えることですが、例えば海外で凄い美味しいアイスクリーム屋さんがあって、日本にも…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日はアメリカのみならず世界中で超有名なLarry Wheelsという人物について紹介していきます。 まずタイトルにあるパワービルダーという言葉ですが、これはパワーリフターとボディビルダーを混ぜた言葉になります。 パワー…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日の内容は、タイトルを見るとふざけた感じになっていますがいたって真面目です。 最近はとても暑くなってきましたね。半袖で過ごす時期が来たのでタイミング的にもこの記事はちょうどいいと思っています。 女性は分かり…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 今日の記事はボディビルファンにはたまらないニュースになるでしょう！ 2014年を最後に消えたMs.Oympia女子ボディビルディング。 このカテゴリーは名前のまま、女性版ボディビルということです。 (※女子ボディビルディング…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、5月18日に行われるNPCJ Japan Classicのフィジークカテゴリーの勝者予想をしていきたいと思います！ 大会の正式名は"HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSIC"です。 皆さんご存知の通り、こちらの大会はIFBB…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日はトレーニーの皆さんにとっておきのシューズのご紹介です。 タイトルの通り、最近購入したNIKEのトレーニングシューズが届いたのです。 トレーニングをする皆さんには絶対に知っておいて頂きたい靴なので是非読んでく…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は前回に引き続き、プロクリエイターことHany Rambod(ハニーランボッド)と若きイケメンIFBB PROのAndrei Deiu(アンデレイディウ)の脚のトレーニングを紹介します。 コーチのハニーはアンドレイに高重量で行う事よりも…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は以前紹介したことのある、イケメンIFBB PRO アンドレイ・ディウの腕トレを紹介します。 彼の紹介はこちら↓ 彼のコーチはHany Rambod（ハニー・ランボッド）です。 ジェイカトラーやフィルヒース、ジェレミーブエンデ…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 最近になり、減量・ダイエットを始めている人は多いのではないのでしょうか？ 本日はそんな方たちにおすすめの1ガロンウォーターのメリットについて語ります。 （ 1ガロン＝3.78Lです） Geyser(クリスタルガイザー) ガロン…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 早速ですが、皆さんの周りに筋トレしている人や筋肉が凄い人はいますか？ 本日はそのような方へのコミュニケーションとして、相手が喜ぶポイントを伝授いたします。 タイトルを見て、くだらね～と思った方がほとんどかと思…
皆さんこんにちはイーケイです！ 本日はパーソナルジム・トレーナーの業界について少しお話していきます。 最近あちこちにパーソナルジムが増えてきましたね。 そんなパーソナルジムに通う人の理由としてはさまざまです。 痩せたいというダイエット目的、ト…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は少し前にネット上で話題となったことについて話していきます。 日本では当たり前のことなのですが、一応ジムに通ったことがない方のために説明をしていきます。 通常、日本のジムではタトゥー（刺青）の入っている人…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 日本初開催のマッスルコンテストジャパンが終わり、今はオハイオでアーノルドクラシックが始まっています！ そんな今回は、そのアーノルドクラシックでメンズフィジークへ復帰をする、超人気選手であるSadik Hadzovic(サデ…
皆さんこんにちは！イーケイです！ これを読んでいる方の中には、コンテストの出場者もいるかと思われます。 団体は様々ですが、今最も盛り上がっている団体はNPCJでしょう。 // NPCJはアメリカのNPC・IFBBリーグと直接的にかかわっている国内唯一の団体です…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、痩せたいのに痩せられない方、痩せてもすぐにリバウンドしてしまう方、そんな方々のための記事になります。 今後のダイエットに役立つかもしれないので是非お読みください。 なぜ多くの人が自分1人で出来るような…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は僕が以前購入し、愛用しているおすすめのジョガーパンツを紹介します。 普段着としては勿論、トレーニング時にも着用できます。いたってシンプルなので無地が好きな方や安く購入したい方などには超おススメです。 特…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日はハワイ・ホノルルへ旅行に行った際の、おススメのフィットネスジムについて紹介していきます。 僕は1月の始めに一週間ほどハワイに滞在していたのですが、宿泊先ホテルの周辺（ワイキキ）には本格的なフィットネスジ…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、皆さん一度は聞いたことがあるでしょう、"IGF-1"についてです。 昨日、iHerbにてある商品の再入荷の通知が来ました。(販売中止予定) 僕が以前使用していたもので、再度購入しようとしたら売り切れになっていたおス…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 1月の初めにハワイのオアフ島に行ってきました！ ビーチでゆったりしたり、ドライブしたり、もちろんジムには毎日通っていました！ 減量中に旅行は本当に大変ですが、体脂肪を増やさないように生活を送ることができたので…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は、【昔のボディビルダーと現在のボディビルダーの比較】として、それらから我々が学ぶべきことを書いていきたいと思います。 アーノルドシュワルツェネッガーをはじめボディビル界には様々なレジェンドがいますね。…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は日本のトレーニーの中でも知らない方が多い、アメリカのフィットネスサイトBodybuilding.comについて紹介します。 近年日本では多くの方が、海外のサプリメントを買う場所としてiHerbでの購入が主流となっていると思…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 僕はNBAがとても好きでよく試合を見ています。 そこで皆さんの中にも疑問に思う方もいると思いますが、なぜNBAは肩が発達している選手が多いのでしょうか？ 三角筋が発達しているのもそうですが、もともとの肩幅が広い選手…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は皆さんに読んで頂きたいトレーニングにまつわる書籍の紹介です。 トレーニングに関する本といっても、様々なタイプがあります。 トレーニングテクニックはもちろん、解剖学、栄養学、サプリメンテーション、または自…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 2019年が始まりました！新年といえば初詣！皆さんは何をお願いしましたか？ 僕がトレーナーとして活動していて、ダイエットやボディメイクをスタートする人の傾向として、一番多い時期は新年です。 新年に気合いを入れて「…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は2019年に日本で開催される、IFBB Pro Qualifierの日程について、12/29今現在わかる範囲で書いていきます。 つい最近になり、2019年の世界中の大会スケジュールが発表されました。 こちらから確認できます。 http://w…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日は海外の人気フィットネスアパレルブランドの偽物が多く出回っていることについて、皆さんに知って頂きたく紹介していきます。 // 僕が見ていて一番偽物が出回っているサイトは、アマゾンです。 他の通販サイトや、フ…
皆さんこんにちは！イーケイです！ 本日はトレーニーの間では超有名な人物・書籍について紹介していきます。 その人物はタイトルでも書いていますが、Testosteroneというニックネームの方です。 ツイッターのフォロワー数は60万人以上、男性のみならず女性か…
